Yoga Houdingen Bibliotheek

Deze draaiende houding rekt de ruggengraat, lies, dijen en enkels, terwijl het hart en de schouders worden geopend.

Deze verlengende houding rekt de dij, kuit, hamstrings en enkels. Wanneer de armen in de omgekeerde gebedshouding worden geplaatst, zorgt dit ook voor een uitstekende rek op de schouders en...

Deze houding helpt bij het versterken van je polsen, armen, schouders, schuine buikspieren en core. Verbetert de balans.

 Naast het verbeteren van je rompstabiliteit en balans, rekt deze houding je schuine buikspieren en benen op. Het versterkt je bovenbenen.

Geweldige stretch voor de zijkant! De houding rekt ook je hamstrings en opent je heupen en schouders.

Naast het verbeteren van je core-kracht en balans, rekt deze houding je schuine buikspieren en versterkt het je bovenbenen.

Deze kernhouding versterkt je buikspieren (je core) en je heupbuigers.

Deze prachtige houding helpt de ribspieren (tussenribspieren) te rekken en te verlengen. Lange spieren bevorderen de ademhaling. Deze houding helpt ook bij het ontwikkelen van kernkracht en balans.

Deze houding rekt je dijen, heupen, enkels en knieën. Deze houding is erg prettig om stijve heupen te openen.

Deze iconische houding zorgt voor een volledige stretch van het lichaam - dijen, hamstrings, kuiten, armen, schouders, heupen en buikspieren, terwijl het helpt bij het ontwikkelen van je kernbalans.

Deze iconische houding zorgt voor een volledige stretch van het lichaam - dijen, hamstrings, kuiten, armen, schouders, heupen en buikspieren, terwijl het je helpt bij het ontwikkelen van balans in...

Deze iconische houding zorgt voor een volledige stretch van het lichaam — dijen, hamstrings, kuiten, armen, schouders, heupen en buikspieren, terwijl het helpt bij het ontwikkelen van je kernbalans.