Asana Tutorials

De Vliegende Duif kan een lastige yogahouding zijn om te doorgronden, maar met een paar opwarmhoudingen en wat tips van onze vriendin Laura vlieg je in een mum van tijd.

Een Kinstand aangaan kan onze “vecht-of-vluchtmodus” activeren en angst en spanning oproepen. Het overkomt iedereen en het is natuurlijk.Maar door twee yogablokken onder je schouders te plaatsen, kun je je...

Alles wat je moet weten om te werken aan het openen van je schouder en hart om je greep om te draaien.

Elena haalt met deze handige oefening het mysterie weg uit het springen van Kraanvogel of Kraai naar Chaturanga.

De Koningsduif is een superuitdagende asana en het kostte me heel lang om hem onder de knie te krijgen. Hij vereist heupen, hamstrings, knieën en flexibiliteit van de schouders. Plus...

Leer de super-verbrandende asana, de Pauw, en laad je hele lichaam op in één krachtige beweging.

Leer met Elena hoe je het spiergeheugen ontwikkelt om terug te springen vanuit Bakasana.

Leer alle stappen van deze superleuke, verbluffende, (niet zo) ingewikkelde yogahouding.

De Sprinkhaanhouding kan er zeker eng of onbereikbaar uitzien, zeker als je hem nog nooit hebt geprobeerd. Laura helpt met een paar tips die je aanmoedigen om deze asana eens...

Til je hartopening naar een hoger niveau met deze vier schouderopeners met hulpmiddelen.

Als de Kraai geldt als een armbalans voor beginners, dan is de eenbenige kraai de intense tegenhanger ervan. Probeer het eens met deze tips van @omniyogagirl.

Heb je gemerkt hoe sommige houdingen op natuurlijke wijze in elkaar overvloeien? De overgang van Neerwaartse Hond naar Wild Thing is precies zo'n combinatie waardoor je vloeiend beweegt. Waarmee zou...