Sukhasana "Lett stilling"

Uttale: (sook-ha-SAH-na)

Også kalt:

Meditasjonsstilling

Nivå:

Nybegynner

Chakra:

Fordeler: Dette er en grunnleggende stilling som ofte brukes til å starte og avslutte yogatimer med meditasjon. Den roer ned og avspenner kropp og sinn. Den fremmer god holdning og åpner hoftene.

Slik gjør du det:

• Sitt høyt og rett
• Bøy knærne og la dem hvile ut til sidene med anklene på gulvet
• Håndflatene skal hvile på knærne