Uttale: (SAH-lahm-bah booh-jang-AHS-ah-nuh)
Nivå: |
|
Chakra: |
    
|
Fordeler: Denne bakoverbøyde posituren fremmer fleksibilitet i ryggraden og åpner brystet, skuldrene og lungene.
Slik gjør du det:
- Ligg på magen.
- Plasser underarmene på matten med fingrene spredt godt ut.
- På en innpust, rull skuldrene bakover og ned, løft brystet og åpne hjertet.
- Hold posituren i 15 til 30 sekunder før du slipper tilbake til gulvet.
