Uttale: (bah-LAHS-an-nuh)
Også kalt: |
|
Nivå: |
|
Chakra: |
   
|
Fordeler: Dette regnes som "hvile"-stillingen ... der du vender tilbake for å slappe av på et trygt sted. Den gir en beroligende tøyning av rygg, lår og hofter.
Slik gjør du det:
Når du er på knærne med vekten hvilende på hælene, skyv armene fremover langs gulvet til hodet når gulvet. Slapp av. Armene kan også plasseres med fingertuppene vendt mot tærne, eller med hendene rundt hælene.
