Uttale: (ba-KAHS-ah-nuh)
Også kalt: |
|
Nivå: |
|
Chakra: |
 
|
Fordeler:
Denne stillingen bidrar til å styrke håndledd, armer og kjernemuskulatur.
Slik gjør du det:
- Start i et dypt knebøy
- Plasser hendene på gulvet, med fingrene spredt, i skulderbreddes avstand
- Len deg fremover - knærne skal hvile i armhulene, eller høyt på triceps
- Bøy deg fremover for å løfte føttene fra gulvet
- Finn balansen
