Eka Pada Koundinyasana II "Posizione dell'Equilibrio sulle Braccia a Gambe Divaricate Versione 2"

Pronuncia: (EY-kuh Pah-duh kown-din-YAHS-ah-nuh)

Detta anche:

Posizione dell'Equilibrio sulle Braccia a Gambe Divaricate Posizione II Dedicata al Saggio Koundinya Posizione del Saggio Koundinya su una Gamba Uomo Volante

Livello:

Avanzato

Chakra:

Benefici: Questa posizione avanzata di equilibrio sulle braccia aiuta a rafforzare i polsi, le braccia e il core.

Come si esegue:

• Inizia nel Cane a Testa in Giù, solleva in alto la gamba sinistra
• Piega la gamba, porta il ginocchio al tricipite sinistro
• Piega i gomiti nella posizione Chatarunga - appoggia il ginocchio sul gomito
• Estendi la gamba sinistra dritta.
• Solleva l'altra gamba dal tappetino, oppure fai equilibrio sulle dita dei piedi