YogaPóz Könyvtár

Ez egy csodálatos csípőnyitó. Megnyújtja a lábakat, a farizmokat, a hasat, a vállakat, a mellkast és a nyakat. Ahogy a szíved megnyílik, a vállak és a mellkas nyújtást kapnak.

Amikor arra van szükséged, hogy az agyad békére leljen, az Eke az a póz, amely eloszlatja a gondolati ködöt, oldja a stresszt, és fokozza az energiádat. Nyújtást biztosít a nyaknak,...

Teljes testes nyújtás, amely a lábakat a csípőtől a bokáig, a felkarokat is bevonja, és megnyitja a mellkast.

Ez a póz megnyújtja a hátat, a vállakat és a combokat. Segít javítani az egyensúlyodat és a koordinációdat, miközben megerősíti a lábaidat.

Megnyújtja a lábakat, a farizmokat, a hasat, a vállakat, a mellkast, a tricepszeket és a nyakat. Ahogy a szíved megnyílik, a vállak és a mellkas nyújtást kapnak.

Ez a haladó karegyensúly póz segít megerősíteni a csuklóidat, karjaidat és a törzsizmaidat.

Ez a haladó karegyensúly segít megerősíteni a csuklóidat, karjaidat és a törzsizmaidat.

Ez a póz megnyújtja a combizmokat és a hátat. Nagyszerű futóknak, és azoknak, akik hátrahajlásos pózokat végeznek.

Megnyújtja a test teljes elülső részét, és stimulálja a has és a nyak szerveit. A pózhoz szükséges hátrahajlás segít ellensúlyozni a vállakban érzett feszességet, amelyet a karegyensúlyok gyakorlása után érezhetsz.

Ez egy nagyszerű póz az egyenes testtartásra való összpontosításhoz. Megerősíti a hátizmaidat, és stabilizálja a törzset. Ez egy alapvető jógapóz, amelyhez a gyakorlásaink során gyakran visszatérünk.

Ez az ászana kihívást jelenthet, különösen, ha a felsőtest ereje problémát okoz. De érezheted, ahogy a tested erősödik, és minden gyakorlással mélyebbre juthatsz.

Nyújtja és olajozza a gerincet, különösen a Macska pózzal együtt gyakorolva.