Eka Pada Koundinyasana II „Terpesztett lábú karegyensúly póz 2. változat”

Kiejtés: (EY-kuh Pah-duh kown-din-YAHS-ah-nuh)

Más néven:

Terpesztett lábú karegyensúly póz Koundinya bölcsnek szentelt II. póz Egylábú Koundinya bölcs póz Repülő ember

Szint:

Haladó

Csakra:

Előnyök: Ez a haladó karegyensúly póz segít megerősíteni a csuklóidat, karjaidat és a törzsizmaidat.

Hogyan csináld:

• Kezdd Lefelé néző kutya pózban, emeld magasra a bal lábad
• Hajlítsd be a lábad, vidd a térdet a bal tricepszhez
• Hajlítsd be a könyökeidet Chaturanga helyzetbe – támaszd a térdet a könyökre
• Nyújtsd ki egyenesen a bal lábad.
• Emeld el a másik lábad a matracról, vagy egyensúlyozz a lábujjaidon