Tri joga asane za stvaranje energije i smirenosti u vašoj drugoj čakri

S obzirom na tempo i stres suvremenog života, može biti teško prepoznati kada je Svadisthana (sakralna) čakra izvan ravnoteže. Neki od znakova, poput sklonosti radoholizmu, lakom plakanju ili tromoj cirkulaciji, toliko su uobičajeni da se jedva primjećuju. Te tjelesne, mentalne i duhovne poteškoće lako je pripisati još jednom danu u kojem vam treba onaj 25. sat. Tek kada neravnoteže odu u krajnosti, kada blokade u ovom stvaralačkom središtu dovedu do neplodnosti, opasnih oblika pretjerivanja i zbunjenosti koja ograničava život, mnogi ljudi u potpunosti shvate koliko je važno održavati ovu žarišnu točku životne snage slobodnom i nesputanom.

Ravnoteža počinje znanjem. Svadisthana čakra često se prevodi kao „vlastito mjesto ili baza”. (Saznajte više o svih sedam čakri.) Smještena je na trtičnoj kosti, otprilike dva prsta iznad Muladhara (korijenske) čakre. Stidna kost odgovarajuća je točka na prednjoj strani tijela. Druga čakra šire je povezana s kukovima, križnom kosti, donjim dijelom leđa, spolovilom, maternicom, mjehurom i bubrezima. Svadisthanin element je voda i utječe na sve vodene tokove tijela: cirkulaciju, mokrenje, menstruaciju, orgazam i suze. Njezine funkcije uključuju razmnožavanje i probavu hrane. Ovo je središte vaše tjelesne i emocionalne vitalnosti te vaše seksualnosti. Također je povezana s nesvjesnim i s emocijama.

Njezina boja je narančasta, a njezin osjetilni aspekt je okus. Njezino drago kamenje su karneol, koralj, zlatni kalcit, jantar, citrin, zlatni topaz i breskvasti aventurin. Ne iznenađuje da su njezina hrana tekućine te narančasto voće i povrće. U bindiju iznad njezine sjemenske mantre vladaju Vishnu i Rakini (ili Chakini).

Asana i Pranayama, uz oslobađanje ove čakre, ključni su na svakoj razini. Voda se kreće, oseka i plima, dok pronalazi vlastiti put oko svih prepreka koje joj stoje na putu. Održavanje ravnoteže u drugoj čakri unijet će tu fleksibilnost, spokoj uma, tijela i duha te kreativnost u svakodnevni život.

No, donijet će i onu vrstu discipline koja sprječava da taj postojani tok postane nekontrolirana bujica. Prejedanje je jednako opasno kao i nedovoljno jedenje, dok zdrava prehrana otvara vrata dovođenju vaših čakri— a s njima i vaše životne snage—u ravnotežu. Isto vrijedi za vašu seksualnost, vašu potrebu za opuštanjem i vašu potrebu za bavljenjem aktivnostima koje nisu vezane uz posao. Na svojem pravom mjestu, ta zanimanja daju smisao i užitak životu. U pretjerivanju, dovode do ljubomore, zbunjenosti i beznađa. Kada im pristupate kroz razne joga poze, važno je zapamtiti da „teže” ili „naprednije” ne znači bolje. Izvođenje asana nije natjecanje, čak ni sa samim sobom.

Cilj prakse utemeljene na čakrama jest osloboditi sve aspekte sebe od nepotrebnog stresa, nezdravih navika ili ideja i svega drugoga što više ne služi svrsi. Okrećući pogled prema unutra, lako je zamisliti mogućnosti istinskog „prosvjetljenja” dok se čakre nesputano vrte, šaljući svoju dugu svjetlosti i života u svaku stanicu.

Mnoge poze koje se koriste za dovođenje druge čakre u ravnotežu usredotočene su na otvaranje kukova, čineći tijelo prilagodljivim i povećavajući fleksibilnost. Odvojite nekoliko minuta da se odmaknete od svog dana. Zauzmite Balasana (poza djeteta) ili sjednite u Sukhasana (laka poza), položivši nadlanice na koljena. Povucite dah prema gore iz zdjeličnog dna, zatim kroz donji dio trbuha, srednji dio tijela, prsa, grlo i tjeme. Izdahnite obrnutim redoslijedom, dopuštajući da se prednja strana tijela otpusti prema stražnjoj. Nastavite ovo ritmično disanje jednu do pet minuta, zatim isprobajte ove poze:

Hvala na čitanju! Slobodno ostvarite 10% popusta na svoju sljedeću narudžbu uz kod: PAWBLOG