Upute za asane

Fleksibilnost dolazi s vježbom. Kako biste postali fleksibilni i izvodili joga poze bez boli ili ozljeda, važno je zagrijati zglobove. Elena nas vodi kroz tri otvarača ramena i uključuje varijacije...

Dodajte malo izazova pozi bočne vrane dodavanjem "orlovskih nogu" u kombinaciju. Ova poza ravnoteže na rukama učinit će da vinete visoko kada je savladate!

Ljupka i darovita @elena_miss_yoga donosi vam vodič za jogu za Pozu Super Vojnika sa savijenom i ispruženom nogom. Viparita Parivrtta Surya Yantrasana