Utthita Parsvakonasana "Posture de l'angle latéral étendu"

Prononciation : (OO-tee-tah pahrs-vah-ko-NAH-sahn-na)

Aussi appelé :

Utthita Parshva Konasana Utthita Parsva Konasana Posture de l'angle du flanc étendu

Niveau :

Intermédiaire

Chakra :

Bienfaits : Offrant un excellent étirement de votre flanc et de vos bras, cette posture renforce en même temps vos jambes et vos mollets.

Comment la réaliser :

• Commencez en Guerrier II, la jambe droite vers l'avant
• Amenez votre bras gauche au-dessus de la tête, le biceps près de l'oreille
• Le coude et les omoplates sont tirés vers l'arrière
• Le bout des doigts pointé pour prolonger la ligne du corps
• Amenez votre main droite au sol, à côté de votre talon (à l'extérieur ou à l'intérieur de la jambe, les deux conviennent)
• Votre regard est dirigé vers le ciel