Comment réaliser l'équilibre sur le menton avec des blocs

Entrer dans l'équilibre sur le menton peut activer notre « mode combat ou fuite » et faire surgir peur et anxiété.


Cela arrive à tout le monde, et c'est naturel.


Cependant, placer deux blocs de yoga sous vos épaules peut aider à vous sentir plus en sécurité.

	Étape 1 Placez deux blocs de yoga sous vos épaules et formez une posture du chiot . Restez ici aussi longtemps que vous le souhaitez. Avant de lever une jambe, vous devez être calme.
	Étape 2 Levez une jambe, orteils pointés, ventre rentré, et déplacez le poids du corps vers l'avant, en essayant d'étirer la jambe au-dessus de la tête. Respirez profondément quelques fois.
	Étape 3 Faites un petit saut de lapin avec le pied au sol, poussez la jambe tendue au-dessus de la tête, appuyez les paumes de vos mains sur le tapis, et levez l'autre jambe.
	Et voilà ! Vous êtes en équilibre sur le menton, détendez-vous et profitez-en.

Ce tutoriel vous est proposé par @ElenaMissYoga
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