Narasimhasana in Virasana "Leijonan hengitys Sankari-asennossa"

Ääntäminen: (nara-sim-HAHS-ah-nuh in vir-AHS-ah-nuh)

Myös nimellä:

Leijona-asento, omistettu herra Vishnun avatarille, Sankari-asennossa Narasimhasana in Virasana Leijona-asento

Taso:

Aloittelija

Chakra:

Hyödyt: Tämä joskus koominen asento on erittäin hyödyllinen. Se on loistava tapa rentoutua ja lievittää jännitystä leuassa, poskissa, otsassa ja niskassa. Se voi poistaa yön aikana kertyneitä myrkkyjä, kun se tehdään heti aamulla. Se voi lievittää stressiä milloin tahansa.

Näin se tehdään:

• Aloita Sankari-asennossa.
• Hengitä syvään sisään.
• Uloshengityksellä avaa suu ammolleen, työnnä kieli ulos, katse ylös ja päästä henkäisevä karjahdus!
• Muunnelma: leveäjalkainen sankari-asento, kädet matolla polvien välissä, sormet taaksepäin osoittaen.
• Muunnelma: Uloshengityksellä loikkaat eteenpäin kuin hyökätäksesi.