Ääntäminen: (kah-po-TAHS-ah-nuh)
Myös nimellä: |
|
Taso: |
|
Chakra: |
     
|
Hyödyt: Tämä on koko kehon venytys - jalat, rintakehä, kurkku ja kädet. Loistava venytys lonkankoukistajille.
Näin se tehdään:
- On tärkeää hallita taaksetaivutus ennen tämän asennon yrittämistä, sillä se vaatii suurta selän liikkuvuutta.
- On erittäin hyödyllistä varmistaa, että nelipäiset reisilihakset (reidet) on venytelty ennen tätä asentoa.
- Sen sijaan että ohjaisimme sinut askel askeleelta tähän asentoon, katso alla oleva video ohjeista tämän asennon hallitsemiseen.
