Ääntäminen: (ba-KAHS-ah-nuh)
Myös nimellä: |
|
Taso: |
|
Chakra: |
 
|
Hyödyt:
Tämä asento auttaa vahvistamaan ranteita, käsivarsia ja keskivartaloa.
Näin se tehdään:
- Aloita syvässä kyykyssä
- Aseta kädet lattialle sormet levällään, hartioiden leveydellä
- Nojaa eteenpäin - polvien tulisi levätä kainaloissa tai ylhäällä kolmipäisen olkalihaksen päällä
- Taivu eteenpäin nostaaksesi jalat irti lattiasta
- Löydä tasapaino
