Ääntäminen: (bah-LAHS-an-nuh)
Myös nimellä: |
|
Taso: |
|
Chakra: |
   
|
Hyödyt: Tätä pidetään "lepo"-asentona ... johon palaat rentoutumaan turvalliseen paikkaan. Se tarjoaa lohduttavan venytyksen selälle, reisille ja lonkille.
Näin se tehdään:
Kun olet polvillasi ja painosi lepää kantapäilläsi, liu'uta kädet eteenpäin lattiaa pitkin, kunnes pääsi koskettaa lattiaa. Rentoudu. Kädet voi myös asettaa sormenpäät varpaita kohti tai kädet kantapäistä pitäen.
