Οδηγοί Asana

Το Ιπτάμενο Περιστέρι μπορεί να είναι μια δύσκολη στάση γιόγκα για να την κατανοήσετε, αλλά με μερικές στάσεις προθέρμανσης και μερικές συμβουλές από τη φίλη μας Laura, θα πετάτε σε...

Η είσοδος στη Στάση στο Πηγούνι μπορεί να ενεργοποιήσει τη “λειτουργία μάχης ή φυγής” μας και να φέρει στην επιφάνεια φόβο και άγχος. Συμβαίνει σε όλους, και είναι φυσικό.Ωστόσο, τοποθετώντας...

Όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για να δουλέψετε στο άνοιγμα του ώμου και της καρδιάς σας για να αντιστρέψετε τη λαβή σας.

Η Elena βοηθά να λυθεί το μυστήριο του πηδήματος από τον Γερανό ή το Κοράκι στην Chaturanga με αυτή τη χρήσιμη άσκηση.

Το Βασιλιάς Περιστέρι είναι μια υπερβολικά απαιτητική asana και μου πήρε πολύ καιρό να την κατακτήσω. Απαιτεί ευλυγισία στα ισχία, τους οπίσθιους μηριαίους, τα γόνατα, τους ώμους. Επίσης, ισορροπία, συγκέντρωση...

Μάθετε την υπερ-καυστική asana, το Παγώνι, και φορτίστε ολόκληρο το σώμα σας με μία δυναμική κίνηση.

Μάθετε πώς να δημιουργήσετε τη μυική μνήμη για να πηδάτε πίσω από την Bakasana με την Elena.

Μάθετε όλα τα βήματα για αυτήν την υπερδιασκεδαστική, εντυπωσιακή, (όχι και τόσο) περίπλοκη στάση γιόγκα.

Η Στάση της Ακρίδας μπορεί σίγουρα να φαίνεται τρομακτική ή ανέφικτη, ειδικά αν δεν την έχετε δοκιμάσει ποτέ ξανά. Η Laura είναι εδώ για να βοηθήσει με μερικές συμβουλές που...

Ανεβάστε το άνοιγμα της καρδιάς σας σε άλλο επίπεδο με αυτές τις τέσσερις ασκήσεις ανοίγματος ώμων με βοηθήματα.

Αν η Στάση του Κορακιού θεωρείται μια στάση ισορροπίας στα χέρια για αρχάριους, τότε το μονόποδο κοράκι είναι το έντονο αντίστοιχό της. Δοκιμάστε το με αυτές τις συμβουλές από την...

Έχετε παρατηρήσει πώς ορισμένες στάσεις ρέουν φυσικά η μία στην άλλη; Η μετάβαση από τον Σκύλο με το Κεφάλι Προς τα Κάτω στο Wild Thing είναι στην πραγματικότητα ένα από...