Οδηγοί Asana

Η ευλυγισία έρχεται με την εξάσκηση. Για να γίνετε εύκαμπτοι και να ολοκληρώνετε στάσεις γιόγκα χωρίς πόνο ή τραυματισμό, είναι σημαντικό να προθερμαίνετε τις αρθρώσεις σας. Η Elena μας ξεναγεί...

Προσθέστε λίγη πρόκληση στη στάση του πλάγιου κορακιού προσθέτοντας μερικά «πόδια αετού» στο μίγμα. Αυτή η στάση ισορροπίας στα χέρια θα σας κάνει να πετάτε ψηλά μόλις την κατακτήσετε!

Η υπέροχη και ταλαντούχα @elena_miss_yoga παρουσιάζει έναν οδηγό γιόγκα για τη Στάση του Υπερστρατιώτη με λυγισμένο και τεντωμένο πόδι. Viparita Parivrtta Surya Yantrasana