Βιβλιοθήκη στάσεων YogaPaws

Αυτή είναι μια θαυμάσια στάση για το άνοιγμα των γοφών. Τεντώνει τα πόδια, τους γλουτούς, την κοιλιά, τους ώμους, το στήθος και τον αυχένα. Καθώς η καρδιά σας ανοίγει, οι...

Όταν χρειάζεστε ο εγκέφαλός σας να βρει ηρεμία, το Άροτρο είναι η κατάλληλη στάση, καθώς διώχνει τη θόλωση του νου, ανακουφίζει το άγχος και αυξάνει την ενέργειά σας. Τεντώνει τον...

Τέντωμα ολόκληρου του σώματος που περιλαμβάνει τα πόδια από τους γοφούς έως τους αστραγάλους, τα άνω άκρα, και ανοίγει το στήθος.

Αυτή η στάση τεντώνει την πλάτη, τους ώμους και τους μηρούς. Βοηθά στη βελτίωση της ισορροπίας και του συντονισμού σας ενώ ενδυναμώνει τα πόδια σας.

Τεντώνει τα πόδια, τους γλουτούς, την κοιλιά, τους ώμους, το στήθος, τους τρικέφαλους και τον αυχένα. Καθώς η καρδιά σας ανοίγει, οι ώμοι και το στήθος τεντώνονται.

Αυτή η προχωρημένη στάση ισορροπίας στα χέρια βοηθά στην ενδυνάμωση των καρπών, των χεριών και του κορμού σας.

Αυτή η προχωρημένη ισορροπία στα χέρια βοηθά στην ενδυνάμωση των καρπών, των χεριών και του κορμού σας.

Αυτή η στάση τεντώνει τους τετρακέφαλους και την πλάτη. Είναι ιδανική για δρομείς και για όσους κάνουν στάσεις οπίσθιας κάμψης.

Τεντώνει ολόκληρο το μπροστινό μέρος του σώματος και διεγείρει τα όργανα της κοιλιάς και του λαιμού. Η οπίσθια κάμψη που απαιτείται σε αυτή τη στάση βοηθά να αντισταθμιστεί το σφίξιμο...

Αυτή είναι μια υπέροχη στάση για να εστιάσετε στην όρθια στάση του σώματος. Ενδυναμώνει τους μυς της πλάτης σας και σταθεροποιεί τον κορμό. Είναι μια θεμελιώδης στάση γιόγκα, στην οποία...

Αυτή η άσανα μπορεί να είναι απαιτητική, ειδικά αν η δύναμη του άνω μέρους του σώματος είναι πρόβλημα. Όμως μπορείτε να νιώθετε το σώμα σας να ενδυναμώνεται και να πηγαίνετε...

Τεντώνει και λιπαίνει τη σπονδυλική στήλη, ειδικά όταν εκτελείται σε συνδυασμό με τη Στάση της Γάτας.