Série o čakrách: Pět uzemňujících jógových pozic pro vyvážení kořenové čakry

Představte si velký starobylý strom se širokým kmenem, jehož kořenová báze se zarývá hluboko do Země a rozprostírá se do šířky, drží strom na místě a fyzicky ho spojuje se Zemí. Ze Země strom dostává vše, co potřebuje k svému udržení. Strom je jistý touto znalostí a den za dnem natahuje své větve k obloze, aby s radostí pil sluneční svit. Nyní si představte sami sebe jako strom, s hlubokou dřevnatou kořenovou bází, která vás spojuje s fyzickým světem. Stejně jako strom pije sluneční svit, vy dýcháte výživný vzduch kolem sebe, každý nádech je ochutnávkou slunečního svitu, který vám dává pocit pohody. To je podstata vyvážené Muladhary neboli kořenové čakry

Nachází se u kořene páteře, pod křížovou kostí, a Muladhara je symbolizována červenou barvou. Toto energetické centrum je sídlem vašich pudů přežití. Když je Muladhara vyvážená, jste uzemněni ve světě, jak emocionálně, tak fyzicky. Projevuje se to ve vašem držení těla, ve způsobu, jakým chodíte, a ve způsobu, jakým vnímáte sami sebe. Vše kolem vás je s vámi propojeno a cítíte pocit bezpečí a stability, který podporuje zdravé sebevědomí ve fyzickém světě.

Nyní si představte ten strom v hurikánu. Kořeny se pomalu promáčí přebytečnou vodou z bouře. Začínají se vytrhávat z bahna, zatímco některé větve stromu se lámou a padají na zem. Vítr šlehá do listů a některé z nich odnáší do vzduchu. Strom po bouři zůstává, ale už není stabilní v Zemi. To je podstata nevyvážené Muladhary. Strach je základem nevyvážené Muladhary. Váš celkový pocit pohody je nahrazen nedostatkem spánku, neklidem a úzkostí. Už nemáte důvěru ve svět a máte potíže s uvolněním. Můžete onemocnět nebo trpět chronickou bolestí dolní části zad. Poruchy příjmu potravy také souvisí s nevyváženou Muladharou.

Léčení nevyvážené Muladhary začíná uzemňujícími pozicemi neboli ásanami:

	Tadasana, neboli pozice hory, je jednou z nejvíce vyvažujících pozic v józe. Tada znamená hora a v této pozici jsou vaše chodidla pevně zakořeněná v zemi, zatímco temeno hlavy uznává oblohu. Během tadasany si představte, jak vašim chodidlům vyrůstají kořeny, které se hluboko zarývají do země.
	Virabhadrasana II je odvozena od Vira Bhadra, což znamená divoký válečník, odtud název Válečník II. Zvládnutí této pozice vyžaduje soustředění a sílu jádra. Při nevyvážené Muladhaře se aktivuje váš instinkt „bojuj nebo uteč“. Virabhadrasana vám dává sílu čelit svým strachům. YogaPaws jsou skvělé pro udržení stabilní polohy při náročných pozicích, jako je tato. YogaPaws jsou jógová podložka, kterou nosíte na jógu kdykoli a kdekoli.
	Uttanasana, neboli stoj předklon, pomáhá zklidnit mysl od „opičí mysli“ neboli úzkostných myšlenek. Stres a úzkost jsou charakteristické pro nevyváženou Muladharu. Spojení uttanasany s hlubokým dýcháním stabilizuje a centruje mysl.
	Parsvakonasana, neboli pozice bočního úhlu, zvyšuje vaši vytrvalost a dává vám pocit stability. Nezapomeňte vždy ukotvit zadní patu k podlaze, což posílí ásanu a pomůže vám udržet stabilitu při posilování nohou, kolen a kotníků.
	Setu Bandha Sarvangasana je pozice mostu, další uzemňující pozice, která stabilizuje jádro a prohlubuje se, jak se chodidla pevněji zakořeňují v podlaze. Setu Bandha Sarvangasana povznáší ducha srdcem a vytváří pouto mezi naší fyzickou, emocionální a duchovní bytostí.