Výslovnost: (muh-yoor-AHS-ah-nuh)
Úroveň: |
|
Čakra: |
  
|
Přínosy: Tato pozice pomáhá posílit zápěstí, paže, ramena a střed těla. Zlepšuje rovnováhu.
Jak se provádí:
- Začněte v hlubokém dřepu nebo v sedu na kolenou.
- Položte ruce na podložku tak, aby zápěstí byla otočená a prsty směřovaly k vašemu středu těla.
- Nakloňte se dopředu, zasuňte lokty pod břicho
- Jak se pohybujete dopředu, držte hlavu vzhůru
- Najděte rovnováhu, jak se chodidla zvednou z podlahy.
