Narasimhasana in Virasana "Lví dech v pozici hrdiny"

Výslovnost: (nara-sim-HAHS-ah-nuh in vir-AHS-ah-nuh)

Také nazývaná:

Lví pozice zasvěcená avataru Lorda Višnua v pozici hrdiny Narasimhasana in Virasana Lví pozice

Úroveň:

Začátečník

Čakra:

Přínosy: Tato někdy komická pozice je velmi prospěšná. Je to skvělý způsob, jak se uvolnit a zmírnit napětí v čelisti, tvářích, čele a krku. Pokud ji provedete hned ráno, může vyplavit toxiny nahromaděné přes noc. Kdykoli může uvolnit stres.

Jak se provádí:

• Začněte v pozici hrdiny.
• Zhluboka se nadechněte.
• S výdechem doširoka otevřete ústa, vyplázněte jazyk, oči zvedněte vzhůru a vydejte dechové zařvání!
• Variace: pozice hrdiny se široce roznoženýma nohama, ruce na podložce mezi koleny, prsty směřují za vás.
• Variace: S výdechem se vrhnete dopředu, jako byste chtěli skočit na kořist.