Jak na stoj na bradě s bloky

Přechod do stoje na bradě může aktivovat náš „režim boje nebo útěku“ a vyvolat strach a úzkost.


Stává se to každému a je to přirozené.


Umístění dvou jógových bloků pod ramena vám však může pomoci cítit se bezpečněji.

	Krok 1 Umístěte dva jógové bloky pod ramena a vytvořte tvar pózy štěněte. Zůstaňte zde, jak dlouho chcete. Než zvednete nohu, měli byste být klidní.
	Krok 2 Zvedněte nohu, špičky natažené, břicho vtažené, přeneste váhu těla dopředu a snažte se dosáhnout nohou nad hlavu. Několikrát se zhluboka nadechněte.
	Krok 3 Udělejte malý zaječí poskok chodidlem na podlaze, protlačte nataženou nohu nad hlavu, opřete dlaně o podložku a zvedněte druhou nohu.
	Tadá! Jste ve stoji na bradě, uvolněte se a užijte si to.

Tento návod vám přináší @ElenaMissYoga
Použijte kód PAWBLOG a získejte 10% slevu na svou další objednávku