Три йога асани за създаване на енергия и спокойствие във втората ви чакра

Предвид темпото и стреса на съвременния живот може да е трудно да разпознаете кога чакрата Svadisthana (сакралната) е извън баланс. Някои от сигналите, като склонността да сте работохолик, да плачете лесно, да страдате от бавно кръвообращение, са толкова чести, че почти не се забелязват. Тези физически, умствени и духовни проблеми лесно се отдават просто на поредния ден, в който ви трябва 25-ти час. Едва когато дисбалансите стигнат до крайности — когато блокажите в този творчески център водят до безплодие, опасни форми на прекомерно угаждане и ограничаващо живота объркване — много хора напълно осъзнават колко е важно да поддържат тази основна точка на жизнената сила свободна и безпрепятствена.

Балансът започва със знание. Чакрата Svadisthana често се превежда като „собственото място или основа“. (Научете за всичките седем чакри.) Разположена е при опашната кост, приблизително два пръста над чакрата Muladhara (Кореновата). Срамната кост е съответната точка в предната част на тялото. Втората чакра има по-широки връзки с ханша, сакрума, кръста, гениталиите, утробата, пикочния мехур и бъбреците. Елементът на Svadisthana е водата и тя влияе на всички водни потоци в тялото: кръвообращение, уриниране, менструация, оргазъм и сълзи. Функциите ѝ включват размножаване и смилане на храната. Това е центърът на вашата физическа и емоционална жизненост и на вашата сексуалност. Свързана е също с несъзнаваното и с емоцията.

Цветът ѝ е оранжев, а сетивният ѝ аспект е вкусът. Скъпоценните ѝ камъни са карнеол, корал, златен калцит, кехлибар, цитрин, златен топаз и прасковен авантюрин. Не е изненадващо, че храните ѝ са течности и оранжеви плодове и зеленчуци. В бинди над нейната семенна мантра царуват Vishnu и Rakini (или Chakini).

Асаната и Pranayama, наред с освобождаването на тази чакра, са от съществено значение на всяко ниво. Водата се движи, приижда и отдръпва, докато намира своя път около всички препятствия по пътя си. Поддържането на баланс във втората чакра ще донесе тази гъвкавост, лекота на ума, тялото и духа и творчество в ежедневието.

Но също така ще донесе и вида дисциплина, която пази този устойчив поток от това да се превърне в неконтролируем порой. Преяждането е също толкова опасно, колкото и недохранването, докато здравословното хранене отваря вратата към привеждането на чакрите ви — и с тях на жизнената ви сила — в баланс. Същото важи и за вашата сексуалност, нуждата ви да се отпуснете и нуждата ви да се занимавате с дейности извън работата. На правилното си място тези занимания придават смисъл и удоволствие на живота. Правени в излишък, те водят до ревност, объркване и безнадеждност. Разгледано чрез разнообразни йога пози, важно е да помните, че „по-трудно“ или „по-напреднало“ не означава по-добро. Изпълнението на асани не е състезание, дори със самите вас.

Целта на практиката, основана на чакрите, е да освободи всички аспекти на себето от ненужен стрес, нездравословни навици или идеи и всичко друго, което вече не служи. Обръщайки поглед навътре, лесно е да си представите възможностите да станете истински „просветлени“, докато чакрите се въртят безпрепятствено, изпращайки своята дъга от светлина и живот във всяка клетка.

Много от позите, използвани за привеждане на втората ви чакра в баланс, се фокусират върху отварянето на ханша, правейки тялото приспособимо и увеличавайки гъвкавостта. Отделете няколко минути, за да се откъснете от деня си. Заемете Balasana (Позата на детето) или седнете в Sukhasana (Лесна поза), поставяйки опакото на дланите си върху коленете. Издърпайте дъха нагоре от тазовото дъно, после през долната част на корема, средата на тялото, гърдите, гърлото и темето. Издишайте в обратен ред, позволявайки на предната част на тялото да се освободи към задната. Продължете това ритмично дишане от една до пет минути, след което опитайте тези пози:

Благодарим, че прочетохте! Възползвайте се от 10% отстъпка за следващата си поръчка с код: PAWBLOG