Knižnica jogových pozícií

Táto niekedy komicky pôsobiaca pozícia je veľmi prospešná. Je to skvelý spôsob, ako uvoľniť napätie v čeľusti, lícach, na čele a krku. Pri cvičení hneď ráno môže pomôcť vylúčiť toxíny...

Táto póza pomáha posilňovať zápästia, ramená, paže a stred tela. Zlepšuje rovnováhu.

Táto póza je skvelá na natiahnutie krku, chrbta, bokov a ramien.

Táto póza je skvelá na natiahnutie krku, chrbta, bedier a ramien.

Táto póza je skvelá na natiahnutie krku, chrbta, bokov, hamstringov a ramien.

Ide o skvelý strečing pre stuhnuté členky a bedrá.

Táto pozícia pomáha posilniť stred tela (core), chrbát a ramená. Umožňuje vám odľahčiť zápästia a zároveň stabilizovať telo. Je to vhodná prípravná pozícia pre tých, ktorí začínajú s inverziami.

Ide o vynikajúcu pozíciu na posilnenie stredu tela (core). Je to cvičenie na spevnenie celého tela.

Táto pozícia uvoľňuje hamstringy, ktoré sú kľúčové pre fyzickú flexibilitu a zároveň sú miestom, kde sa často hromadí napätie.

Ide o strečing celého tela – nôh, hrudníka, hrdla a paží. Skvelý strečing pre flexory bedier.

Táto pozícia naťahuje chrbticu, boky a hamstringy. Stimuluje brušné orgány.

Táto pozícia naťahuje stehná, slabiny a hamstringy. Stimuluje rovnováhu.