Natarajasana „Pozícia tanečníka s úchopom morskej panny“

Výslovnosť: (NAH-tah-rahj-AHS-ah-na)

Tiež známa ako:

Pozícia tanečníka Pozícia kráľovského tanečníka Úchop morskej panny (Mermaid Bind) opisuje polohu rúk v tejto verzii pozície tanečníka.

Úroveň:

Stredne pokročilý

Čakry:

Benefity: Táto ikonická pozícia poskytuje komplexné pretiahnutie celého tela – stehien, hamstringov, lýtok, paží, ramien, bokov a brušného svalstva, pričom vám pomáha rozvíjať stabilitu jadra (core).

Ako na to:

• Keďže ide o pozíciu pre stredne pokročilých, je potrebné sa do nej postupne prepracovať podľa toho, ako telo spoznáva svoje schopnosti. Prvýkrát to nemusí byť dokonalé, ale s každým opakovaním porastie vaša sebadôvera.
• Pozrite si video nižšie, kde nájdete návod, ako túto pozíciu zvládnuť.