Narasimhasana v pozícii Virasana „Leví dych v pozícii hrdinu“

Výslovnosť: (nara-sim-HÁS-a-na v vir-ÁS-a-ne)

Iné názvy:

Pozícia leva venovaná avatárovi boha Višnua v pozícii hrdinu Narasimhasana v pozícii Virasana Pozícia leva

Úroveň:

Začiatočník

Čakra:

Benefity: Táto niekedy komicky pôsobiaca pozícia je veľmi prospešná. Je to skvelý spôsob, ako uvoľniť napätie v čeľusti, lícach, na čele a krku. Pri cvičení hneď ráno môže pomôcť vylúčiť toxíny nahromadené počas noci. Pomáha odbúrať stres kedykoľvek počas dňa.

Ako na to:

• Začnite v pozícii hrdinu (Virasana).
• Zhlboka sa nadýchnite.
• Pri výdychu doširoka otvorte ústa, vyplazte jazyk, pozrite sa očami nahor a vydajte dýchavý rev!
• Variácia: pozícia hrdinu s nohami od seba, s dlaňami na podložke medzi kolenami, prsty smerujú dozadu.
• Variácia: pri výdychu sa nakloňte vpred, akoby ste chceli vyskočiť.