Výslovnosť: (kah-po-TAHS-ah-nuh)
Tiež známa ako: |
|
Úroveň: |
|
Čakra: |
     
|
Výhody: Ide o strečing celého tela – nôh, hrudníka, hrdla a paží. Skvelý strečing pre flexory bedier.
Ako na to:
- Pred vyskúšaním tejto pozície je dôležité zvládnuť záklony, pretože sa vyžaduje veľká flexibilita chrbta.
- Pred touto pozíciou je veľmi užitočné uistiť sa, že máte natiahnuté kvadricepsy (stehná).
- Namiesto podrobného postupu krok za krokom si pozrite video nižšie, kde nájdete inštrukcie, ako túto pozíciu zvládnuť.
