Ako na stoj na brade s blokmi

Vstup do stoja na brade môže aktivovať náš „režim boja alebo úteku“ a vyvolať strach a úzkosť.


Stáva sa to každému a je to prirodzené.


Umiestnenie dvoch jogových blokov pod ramená vám však môže pomôcť cítiť sa bezpečnejšie.

	Krok 1 Umiestnite dva jogové bloky pod ramená a vytvorte tvar pózy šteniatka . Zotrvajte tu, ako dlho chcete. Skôr než zdvihnete nohu, mali by ste byť pokojní.
	Krok 2 Zdvihnite nohu, prsty vystreté, brucho vtiahnuté, a preneste váhu tela dopredu, a snažte sa nohou dosiahnuť nad hlavu. Niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite.
	Krok 3 Urobte malý poskok chodidlom na podlahe, potlačte natiahnutú nohu nad hlavu, pritlačte dlane na podložku a zdvihnite druhú nohu.
	Tadá! Ste v stoji na brade, uvoľnite sa a užite si to.

Tento návod vám prináša @ElenaMissYoga
Použite kód PAWBLOG a získajte 10 % zľavu na vašu ďalšiu objednávku