Cum să execuți Stând pe Bărbie cu Blocuri

Intrarea în stândul pe bărbie ne poate activa „modul de luptă sau fugă” și poate aduce la suprafață teamă și anxietate.


Se întâmplă tuturor și este natural.


Totuși, așezarea a două blocuri de yoga sub umeri te poate ajuta să te simți mai în siguranță.

	Pasul 1 Așază două blocuri de yoga sub umeri și formează o poziție a cățelușului . Rămâi aici cât timp dorești. Înainte de a ridica un picior, ar trebui să fii calmă.
	Pasul 2 Ridică un picior, cu degetele întinse, burta înăuntru, și mută greutatea corpului înainte, încercând să ajungi cu piciorul deasupra capului. Respiră adânc de câteva ori.
	Pasul 3 Fă o mică săritură de iepuraș cu talpa aflată pe podea, împinge piciorul întins deasupra capului, apasă palmele pe saltea și ridică și celălalt picior.
	Gata! Ești în stând pe bărbie, relaxează-te și bucură-te.

Acest tutorial îți este oferit de @ElenaMissYoga
Folosește codul PAWBLOG pentru 10% reducere la următoarea ta comandă