Narasimhasana în Virasana „Poziția Leului în Postura Eroului”

Pronunție: (na-ra-sim-HAHS-a-na în vir-AHS-a-na)

Denumită și:

Poziția Leului dedicată unei încarnări a Lordului Vishnu în Postura Eroului Narasimhasana în Virasana Poziția Leului

Nivel:

Începător

Chakra:

Beneficii: Această postură, uneori comică, este foarte benefică. Este o modalitate excelentă de a te relaxa și de a detensiona maxilarul, obrajii, fruntea și gâtul. Dacă este practicată dis-de-dimineață, poate ajuta la eliminarea toxinelor acumulate peste noapte. De asemenea, poate reduce stresul în orice moment al zilei.

Cum se execută:

• Începe din Postura Eroului (Virasana).
• Inspiră adânc.
• În timp ce expiri, deschide gura larg, scoate limba, privește în sus și scoate un sunet puternic, ca un răget!
• Variație: Postura Eroului cu picioarele depărtate, cu palmele pe covoraș între genunchi și degetele orientate în spate.
• Variație: În timp ce expiri, te poți apleca în față ca și cum ai vrea să sari.