Pronunție: (bah-LAHS-an-nuh)
Alte denumiri: |
|
Nivel: |
|
Chakra: |
   
|
Beneficii: Aceasta este considerată poziția de „odihnă”... unde te întorci pentru a te relaxa într-un loc sigur. Oferă o întindere reconfortantă pentru spate, coapse și șolduri.
Cum se execută:
Din poziția pe genunchi, cu greutatea pe călcâie, glisează brațele înainte pe podea până când capul atinge solul. Relaxează-te. Brațele pot fi, de asemenea, așezate cu vârfurile degetelor orientate spre călcâie sau cu mâinile apucând călcâiele.
