Narasimhasana w Virasanie „Oddech Lwa w pozycji Bohatera”

Wymowa: (na-ra-sim-HA-sa-na w wi-RA-sa-nie)

Inne nazwy:

Pozycja Lwa dedykowana awatarowi Wisznu w pozycji Bohatera Narasimhasana w Virasanie Pozycja Lwa

Poziom:

Początkujący

Czakra:

Korzyści: Ta nieco zabawna pozycja jest bardzo korzystna. To świetny sposób na rozluźnienie i złagodzenie napięcia w szczęce, policzkach, czole i szyi. Wykonywana rano, może pomóc w usunięciu toksyn nagromadzonych w nocy. Łagodzi stres w każdym momencie.

Jak ją wykonać:

• Zacznij w pozycji Bohatera (Virasana).
• Weź głęboki wdech.
• Z wydechem otwórz szeroko usta, wysuń język, skieruj wzrok w górę i wydaj z siebie głośny oddech przypominający ryk!
• Wariant: pozycja Bohatera w szerokim rozkroku, z dłońmi na macie między kolanami i palcami skierowanymi do tyłu.
• Wariant: podczas wydechu wykonaj skok do przodu, jakbyś chciał się na kogoś rzucić.