Natarajasana: De danser-houding met Mermaid Bind

Uitspraak: (NAH-tah-rahj-AHS-ah-na)

Ook bekend als:

Danser-houding (Dancer's Pose) Koning-danseres-houding Mermaid Bind beschrijft de handpositie in deze versie van de Natarajasana.

Niveau:

Gemiddeld

Chakra:

Voordelen: Deze iconische houding zorgt voor een volledige stretch van het lichaam - dijen, hamstrings, kuiten, armen, schouders, heupen en buikspieren, terwijl het helpt bij het ontwikkelen van je kernbalans.

Hoe voer je deze uit:

• Als houding voor gevorderden is dit een pose waar je naartoe werkt naarmate je lichaam zijn eigen kunnen beter leert kennen. Je zult het de eerste keer niet perfect doen, maar met elke poging zul je meer zelfvertrouwen opbouwen.
• Bekijk onderstaande video voor begeleiding bij het uitvoeren van deze houding.