Uitspraak: (NAH-tah-rahj-AHS-ah-na)
Ook wel genoemd: |
|
Niveau: |
|
Chakra: |
    
|
Voordelen: Deze iconische houding zorgt voor een volledige stretch van het lichaam - dijen, hamstrings, kuiten, armen, schouders, heupen en buikspieren, terwijl het je helpt bij het ontwikkelen van balans in je romp.
Hoe voer je het uit:
- Als gemiddelde houding is dit er een waar je naartoe werkt naarmate je lichaam zijn mogelijkheden leert kennen. Je zult de eerste keer niet perfect zijn, maar elke keer zul je meer zelfvertrouwen krijgen.
- Bekijk de onderstaande video voor begeleiding bij het uitvoeren van deze houding.
