Uitspraak: (NAH-tah-rahj-AHS-ah-na)
Ook wel genoemd: |
|
Niveau: |
|
Chakra: |
    
|
Voordelen: Deze iconische houding zorgt voor een volledige stretch van het lichaam — dijen, hamstrings, kuiten, armen, schouders, heupen en buikspieren, terwijl het helpt bij het ontwikkelen van je kernbalans.
Hoe voer je het uit:
- Als gemiddelde houding is dit er een waar je naartoe werkt naarmate je lichaam zijn mogelijkheden leert kennen. Je zult het niet de eerste keer perfect doen, maar met elke keer zul je meer zelfvertrouwen opbouwen.
- Bekijk de onderstaande video voor begeleiding bij het uitvoeren van deze houding.
