Uitspraak: (sook-ha-SAH-na)
Ook wel genoemd: |
|
Niveau: |
|
Chakra: |
 
|
Voordelen: Dit is een basishouding die vaak wordt gebruikt om yogalessen te beginnen en te eindigen met meditatie. Het kalmeert en ontspant lichaam en geest. Het bevordert de lichaamshouding en opent de heupen.
Hoe voer je het uit:
- Zit rechtop met een rechte rug
- Buig je knieën en laat ze ontspannen naar de zijkanten zakken, terwijl je enkels op de vloer rusten
- Laat je handen op je knieën rusten
