Narasimhasana i Virasana «Løvepust i heltestilling»

Uttale: (nara-sim-HAHS-ah-nuh i vir-AHS-ah-nuh)

Også kalt:

Løvestilling dedisert til en avatar av Lord Vishnu i heltestilling Narasimhasana i Virasana Løvestilling

Nivå:

Nybegynner

Chakra:

Fordeler: Denne noen ganger komiske stillingen er svært gunstig. Det er en flott måte å slappe av og lette på spenninger i kjeven, kinnene, pannen og nakken. Utført om morgenen kan den bidra til å rense ut avfallsstoffer som har samlet seg i løpet av natten. Den kan lindre stress når som helst.

Slik gjør du det:

• Start i heltestilling (Virasana).
• Pust dypt inn.
• Når du puster ut, åpne munnen på vidt gap, stikk ut tungen, se oppover med øynene og lag et pustende brøl!
• Variasjon: Heltestilling med spredte ben, med hendene på matten mellom knærne og fingrene pekende bakover.
• Variasjon: Når du puster ut, kan du kaste deg fremover som om du skal gå til angrep.