Natarajasana "Lord of the Dance Pose med Mermaid Bind"

Uttale: (NAH-tah-rahj-AHS-ah-na)

Også kalt:

Danserens stilling Kongelig danser-stilling Mermaid Bind beskriver håndposisjonen i denne versjonen av Lord of the Dance Pose.

Nivå:

Middels

Chakra:

Fordeler: Denne ikoniske stillingen gir en allsidig kroppsstrekk – lår, hamstrings, legger, armer, skuldre, hofter og mage, samtidig som den hjelper deg med å utvikle balanse i kjernemuskulaturen.

Slik gjør du det:

• Som en middels krevende stilling, er dette noe du arbeider deg inn i etter hvert som kroppen lærer sine egne begrensninger. Du vil ikke være perfekt første gang, men for hver gang vil du føle deg tryggere.
• Se videoen nedenfor for veiledning i hvordan du utfører denne stillingen.