Uttale: (NAH-tah-rahj-AHS-ah-na)
Også kalt: |
|
Nivå: |
|
Chakra: |
    
|
Fordeler: Denne ikoniske posituren gir en helhetlig strekk av kroppen – lår, hamstrings, legger, armer, skuldre, hofter og mage, samtidig som den hjelper deg med å utvikle balanse i kjernemuskulaturen.
Slik gjør du det:
- Dette er en posituren for middels nivå, og noe du jobber deg inn i etter hvert som kroppen lærer sine egne evner. Du vil ikke mestre den perfekt første gang, men for hver gang vil selvsikkerheten din vokse.
- Se videoen under for veiledning til hvordan du utfører denne posituren.
