Natarajasana "Lord of the Dance Pose I"

Uttale: (NAH-tah-rahj-AHS-ah-na)

Også kalt:

Dancer's Pose King Dancer Pose

Nivå:

Middels

Chakra:

Fordeler: Denne ikoniske posituren gir en helhetlig kroppsstrekk – for lår, hamstrings, legger, armer, skuldre, hofter og mage, samtidig som den hjelper deg med å utvikle balanse i kjernemuskulaturen.

Slik gjør du det:

• Dette er en posisjon på middels nivå som du jobber deg inn i etter hvert som kroppen din lærer sine egne evner. Du vil ikke mestre den perfekt første gang, men for hver gang vil selvtilliten din vokse.
• Se videoen under for veiledning til hvordan du utfører denne posituren.