Tolasana "Posizione della Bilancia"

Pronuncia: (to-LAHS-ah-nuh)

Livello:

Avanzato

Chakra:

Benefici: Questa posizione aiuta a rafforzare polsi, braccia e core.

Come si esegue:

• I blocchi possono essere utili a chi sta imparando questa posizione perché estendono la lunghezza delle braccia.
• Inizia nella posizione del Loto.
• Appoggia le mani a terra accanto ai fianchi, con le dita rivolte in avanti.
• Mentre espiri, spingi le mani contro il pavimento e solleva i fianchi e le gambe da terra.
• Potresti trovare utile usare dei blocchi sotto le mani per aiutarti a "sollevarti" dal pavimento.
• Cambia l'incrocio delle gambe e ripeti.