Ászana útmutatók

A rugalmasság gyakorlással jön. Ahhoz, hogy rugalmassá válj, és fájdalom vagy sérülés nélkül végezd el a jógapózokat, fontos bemelegíteni az ízületeidet. Elena végigvezet minket három vállnyitó gyakorlaton, és variációkat is...

Adj némi kihívást az oldalvarjú pózhoz azzal, hogy „sasos lábakat” keversz bele. Ez a karegyensúlyozó póz magasba repít, ha egyszer elsajátítottad!

A bájos és tehetséges @elena_miss_yoga jógaoktatót nyújt a Szuperkatona pózhoz hajlított és nyújtott lábbal. Viparita Parivrtta Surya Yantrasana