Pasasana « Posture du Nœud coulant » juillet 28, 2019 Cette posture de torsion étire la colonne vertébrale, l'aine, les cuisses et les chevilles tout en ouvrant la poitrine et les épaules.
Parsvottanasana « Posture de la Pyramide » juillet 28, 2019 Cette posture d'allongement étire la cuisse, le mollet, les ischio-jambiers et les chevilles. Lorsque les bras sont en position de prière inversée, les épaules et les triceps profitent également d'un...
Parsva Bakasana « Posture de la Grue latérale » juillet 28, 2019 Cette posture aide à renforcer vos poignets, vos bras, vos épaules, vos obliques et votre centre. Améliore l'équilibre.
Parivrtta Trikonasana « Posture du Triangle en torsion » juillet 27, 2019 En plus d'améliorer la force et l'équilibre de votre centre, cette posture étire vos obliques (muscles latéraux) et vos jambes. Elle renforce vos cuisses.
Parivrtta Janu Sirsasana « Posture de la Tête au genou en torsion » juillet 27, 2019 Excellent étirement latéral ! Cette posture allonge aussi vos ischio-jambiers et ouvre vos hanches et vos épaules.
Parivrtta Anjaneyasana « Posture de la Fente du croissant en torsion » juillet 27, 2019 En plus d'améliorer la force et l'équilibre de votre centre, cette posture étire vos obliques (muscles latéraux) et renforce vos cuisses.
Paripurna Navasana « Posture du Bateau » juillet 27, 2019 Cette posture de gainage renforce vos muscles abdominaux (votre centre) et vos fléchisseurs de la hanche.
Parighasana « Posture de la Porte » juillet 27, 2019 Cette belle posture aide à étirer et à allonger les muscles des côtes (intercostaux). Des muscles allongés facilitent la respiration. Cette posture aide aussi à développer la force et l'équilibre...
Padmasana « Posture du Lotus » juillet 27, 2019 Cette posture étire vos cuisses, vos hanches, vos chevilles et vos genoux. C'est une très belle posture pour ouvrir les hanches raides.
Natarajasana « Posture du Seigneur de la danse avec la prise Sirène » juillet 26, 2019 Cette posture emblématique procure un étirement complet du corps — cuisses, ischio-jambiers, mollets, bras, épaules, hanches et abdomen — tout en vous aidant à développer l'équilibre du centre.
Natarajasana « Posture du Seigneur de la danse avec prise inversée » juillet 26, 2019 Cette posture emblématique procure un étirement complet du corps — cuisses, ischio-jambiers, mollets, bras, épaules, hanches et abdomen — tout en vous aidant à développer l'équilibre du centre.
Natarajasana « Posture du Seigneur de la danse I » juillet 26, 2019 Cette posture emblématique procure un étirement complet du corps — cuisses, ischio-jambiers, mollets, bras, épaules, hanches et abdomen — tout en vous aidant à développer l'équilibre du centre.
