Prononciation : (NAH-tah-rahj-AHS-ah-na)
Aussi appelée : |
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Bienfaits : Cette posture emblématique procure un étirement complet du corps — cuisses, ischio-jambiers, mollets, bras, épaules, hanches et abdomen — tout en vous aidant à développer l'équilibre du centre.
Comment la réaliser :
- En tant que posture intermédiaire, c'est une posture que vous apprivoisez à mesure que votre corps découvre ses capacités. Vous ne serez pas parfait du premier coup, mais vous gagnerez en confiance à chaque fois.
- Regardez la vidéo ci-dessous pour vous guider dans la réalisation de cette posture.
