Natarajasana « Posture du Seigneur de la danse avec la prise Sirène »

Prononciation : (NAH-tah-rahj-AHS-ah-na)

Aussi appelée :

Posture du Danseur Posture du Roi Danseur La prise Sirène décrit la position des mains propre à cette version de la Posture du Seigneur de la danse.

Niveau :

Intermédiaire

Chakra :

Bienfaits : Cette posture emblématique procure un étirement complet du corps — cuisses, ischio-jambiers, mollets, bras, épaules, hanches et abdomen — tout en vous aidant à développer l'équilibre du centre.

Comment la réaliser :

• En tant que posture intermédiaire, c'est une posture que vous apprivoisez à mesure que votre corps découvre ses capacités. Vous ne serez pas parfait du premier coup, mais vous gagnerez en confiance à chaque fois.
• Regardez la vidéo ci-dessous pour vous guider dans la réalisation de cette posture.