Prononciation : (kah-po-TAHS-ah-nuh)
Aussi appelée : |
|
Niveau : |
|
Chakra : |
     
|
Bienfaits : C'est un étirement du corps entier — jambes, poitrine, gorge et bras. Excellent étirement pour les fléchisseurs de la hanche.
Comment la réaliser :
- Il est important d'avoir maîtrisé la flexion arrière avant de tenter cette posture, car une grande souplesse du dos est requise.
- Il est très utile de vous assurer que vos quadriceps (cuisses) sont bien étirés avant cette posture.
- Plutôt que de vous guider étape par étape pour cette posture, veuillez regarder la vidéo ci-dessous pour apprendre à la maîtriser.
