Eka Pada Koundinyasana II « Posture de l'Équilibre sur les bras, jambes écartées, version 2 »

Prononciation : (EY-kuh Pah-duh kown-din-YAHS-ah-nuh)

Aussi appelée :

Posture de l'Équilibre sur les bras, jambes écartées Posture II dédiée au Sage Koundinya Posture du Sage Koundinya sur une jambe L'Homme volant

Niveau :

Avancé

Chakra :

Bienfaits : Cette posture d'équilibre sur les bras avancée aide à renforcer vos poignets, vos bras et votre centre.

Comment la réaliser :

• Commencez en Chien tête en bas, levez la jambe gauche haut
• Pliez la jambe, amenez le genou vers le triceps gauche
• Pliez les coudes en position Chaturanga — posez le genou sur le coude
• Tendez la jambe gauche.
• Soulevez l'autre jambe du tapis, ou tenez en équilibre sur les orteils