Eka Pada Koundinyasana I « Posture de l'Équilibre sur les bras, jambes écartées »

Prononciation : (EY-kuh Pah-duh kown-din-YAHS-ah-nuh)

Aussi appelée :

Posture de l'Équilibre sur les bras, jambes écartées Posture I dédiée au Sage Koundinya Posture du Sage Koundinya sur une jambe L'Homme volant en torsion

Niveau :

Avancé

Chakra :

Bienfaits : Cette posture aide à renforcer vos poignets, vos bras et votre centre.

Comment la réaliser :

• Commencez en position debout, pliez les genoux dans un squat profond, les genoux joints
• Effectuez une torsion sur le côté, placez vos mains au sol, à la largeur des épaules, les doigts pointés vers l'avant.
• Soulevez les hanches et amenez les genoux vers le coude gauche en Posture du Corbeau latéral
• Tendez la jambe supérieure droit derrière vous, et la jambe inférieure droit sur le côté